SUPPLIMENT FOR DIET

As salam, bertemu lagi kita dalam blog MOFADZ REACH ni....hari ni saya nak berkongsi tentang pengalaman saya mengambil supplement iaitu FAT BURNER ADVANCED brand API..

Punca sebenar saya mengambil pil ni kerana secara tak sengaja time raya baru baru ni saya mengunjungi ke rumah rakan kolej yang dah terpisah sejak 6 tahun yang lalu.. konon lepas grade masing masing membawa haluan diri masing masing. Kononyerlah....

Tapi apa yang membuatkan saya tertarik dengan dia ialah dia sekarang kurus melidi siap angkat baju nampak tulang kerangka...memang kurus sangat....dan menyebabkan saya tertarik dengan penampilan dia..dulu dia sihat. SIHAT BUKAN GEMUK.SIHAT ALA KADAR GITU.tapi sekarang dah kurus melidi...dan telah menjadi inspirasi taming sari saya untuk jadi macam dia....

So dengan muka tak taw malu saya tanya la tip-tip yang sesuai untuk dikongsi....dia pun dengan bangga diri ala ala merak kayangan pun bagilah tip tu

1) Bersenam 

 Dalam seminggu disiplinkan diri untuk bersenam at least tiga kali. Sentiasa lakukan sit up badan 3 set sekali jalan iaitu kalau satu set saya buleh lakukan 30 kali so kali kedua dan ketiga haruslah begitu seadanya.

Sekirahya berlaku ketegangan urat perut a.k.a setok karung atau tangkap urat, berdiri sambil bengkokkan badan ke belakang dan tunggu sehingga reda. 

Paling sesuai untuk amalkan senaman ini ialah bila bangun pagi dan sebelum tidur. Lepas seminggu amalakan perut anda akan kelihatan macam ni haaa....

Tapi jangan takut. sekiranya konsisten diamalkan perut anda akan jadi sebegini cun

Orang segemuk aku tak sesuai untuk berlari kerana bahaya kepada kepala lutut. so nasihat aku pada aku sendiri ialah berbasikal atau berjalan kaki sejam satu sesi seminggu 3 kali

WOW, GERAM NIEYHH

2) Banyakkan Minum Air Putih 

Orang selalu terlepas pandang dengan perkara remeh macam ni. dalam badan kita penuh dengan air (almost 75%) jadi kita perlu refresh selalu hari hari sekurang kurangnya 2 Liter atau lebih untuk kencing yang lebih lawas dan memperelokkan sistem darah kita.Kencing pun siap kaler putih jer yang keluar.Kalau warna kuning tu tanda dia kurang minum air la tu.

TEKNIK MINUM AIR SAMBIL MELAYAN ANGIN SEPOI SEPOI BAHASA JAWA GITU

Kurangkan pengambilan minuman bergas. Gas tu adalah sebatian kimia yang bernama karbonat. karbonat ni terlalu tawar dan memerlukan banyak gula untuk kaw team bagi nak bagi rasa best. so tak hairanlah jika air tin 325ml tu jer pun dah campur ngan 7 sudu teh gula. Cuba letak dalam air teh 7 camca tu. pasti pecah kepala kalau diminum..huh...

Pengambilan minuman berkabonat ni juga sekiranya diamalkan selalu boleh jadi kencing manis dan kerosakan buah pinggan. Dialisis tu makan modal tu.

3) Jangan Sentuh Nasi

Perkara yang paling berat untuk diamalkan dan paling mencabar ialah jangan makan nasi atau sentuh nasi langsung. pantang ini memang mencabar kerana kita menentang habit atau amalan sehari hari kita tapi bab kata pepatah WWE NO PAIN NO GAIN

4) Jauhi Makanan Berminyak Dan Bersantan

BUAT CENDOL SEDAP NI

NAMPAK BEST TAPI YANG BEST TU LA MENGUNDANG PENYAKIT

Dahlah tak leh makan nasi, lauk pauk berminyak dengan dengan santan pun kene pantang. macam tak dak nikmat jer hidup berdiet ni kan??? tapi tulah disiplin kene tinggi. Nak harunginya cukup menyeksa jiwa dan ragaku

5)Dekatkan Diri Dengan Ulam Ulaman dan Sayur Sayuran

Perbanyakkan makan sayur sayuran hijau dan kurangkan makan sayur berwarna putih dan of course my favourtie ulam is KING ULAM atau ULAM RAJA

ulam raja kegilaan aku

Tapi sebenarnya saya putih tidak elok diamalkan, seeloknya sayur hijau. Sawi kat pasal kalau ada tanda tanda ulat yang makan elok beli kerana kita tahu sawi itu tidak disembur dengan racun berbanding sawi yang segar di pasaran.

Itu adalah serba sedikit perkongsian ilmu yang dikongsi oleh kawan saya. ..tapi aku tanya dia camna nak cepat kurus lagi? bersambung di post kedua....tunggu